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油焖茭白

油焖茭白

更料理日记

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“水八仙”是一个苏南地区的八种水生植物,茭白,莲藕,水芹,芡实,茨菇,荸荠,莼菜,菱。秋天,正是江南“水八仙”缤纷上市的时节,这些传统的水生作物对缓解秋燥颇有功效,所谓“八仙过海,各显神通”。北方市面上最常见的新鲜“水八仙”就是前三种:茭白,莲藕,水芹菜。今天我们就从茭白烹起。茭白一副青青翠翠的样子,像极了江南水乡里那些小家碧玉的女人,温润细滑,自有一番娇脆清甜的滋味儿,素炒荤烹皆可成就美味。我最喜欢的是油焖茭白。
主料
茭白适量花生油适量蚝油适量
生抽适量花椒适量八角适量
适量适量大蒜适量

油焖茭白的做法,共9个步骤

油焖茭白的做法图解1

1/9. 如此的青翠娇柔,大概这就是“色诱”吧?怎能不爱?

油焖茭白的做法图解2

2/9. 两只茭白剥皮切块儿

油焖茭白的做法图解3

3/9. 葱姜蒜

油焖茭白的做法图解4

4/9. 耗油一小勺,生抽一小勺搅拌均匀

油焖茭白的做法图解5

5/9. 花生油烧热,八角花椒爆香后盛出

油焖茭白的做法图解6

6/9. 加葱姜蒜爆香盛出

油焖茭白的做法图解7

7/9. 下茭白炒出微焦

油焖茭白的做法图解8

8/9. 加少许水,倒入耗油生抽汁儿,盖盖儿焖至汤汁儿收拢,翻炒出盘。

油焖茭白的做法图解9

9/9. 人间清欢,不过如此。

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营养信息

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  • 油焖茭白热量853 千卡
  • 脂肪129.09 克
  • 蛋白质30.71 克
  • 碳水化合物197.23 克
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