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海鲜小豆腐

海鲜小豆腐

ickylei

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简单的才是美味的。
喜欢吃海鲜的童鞋可以尝试一下,非常简单,营养也很丰富。第一次做,这么一大碗都被吃完了。好开心哦~
主料
豆腐400克海虾10只蛤蜊20个
茼蒿300克
辅料
鸡蛋1只一小段2片
少量胡椒粉少量

海鲜小豆腐的做法,共11个步骤

海鲜小豆腐的做法图解1

1/11. 装备好材料,洗干净备用

海鲜小豆腐的做法图解2

2/11. 电磁炉放少量水(一层即可),冷水放入洗好的蛤蜊。盖上盖煮2分钟左右至蛤蜊全部开口。

海鲜小豆腐的做法图解3

3/11. 待蛤蜊稍凉,剥出肉并保留大部分原汤。(最底下的汤不要,会有细砂)剥出虾仁备用。

海鲜小豆腐的做法图解4

4/11. 茼蒿切成小碎粒。

海鲜小豆腐的做法图解5

5/11. 豆腐中加入鸡蛋,用调羹碾碎。

海鲜小豆腐的做法图解6

6/11. 碾碎后。。。

海鲜小豆腐的做法图解7

7/11. 热锅凉油,放入葱姜爆香

海鲜小豆腐的做法图解8

8/11. 依次放入豆腐和虾仁,炒至虾仁变粉红色。

海鲜小豆腐的做法图解9

9/11. 加入茼蒿一起翻炒2分钟左右

海鲜小豆腐的做法图解10

10/11. 最后调味:加少量盐(蛤蜊汤有咸味)和白胡椒粉(提鲜)。大火收一点汤汁。OK了~

海鲜小豆腐的做法图解11

11/11. 热气腾腾的小豆腐,鲜嫩美味还营养哦~~

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营养信息

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  • 海鲜小豆腐热量947 千卡
  • 脂肪6.19 克
  • 蛋白质37.97 克
  • 碳水化合物14.83 克
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