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水煮荷包蛋

水煮荷包蛋

莫言catlam04

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有一阵子超喜欢煎荷包蛋,但是热量高了一点,而且容易上火;但是改为水煮荷包蛋,那这个问题就解决啦~
而且蛋黄中的糖心,也比较好掌握啊,熟得刚刚好,早上来一个当早餐,快捷方便又美味!
用的土鸡蛋,蛋黄很漂亮,看着就想吃啊!
主料
土鸡蛋适量
辅料
香油适量黑芝麻适量生抽适量

水煮荷包蛋的做法,共7个步骤

水煮荷包蛋的做法图解1

1/7. 鸡蛋一个,打入碗中;

水煮荷包蛋的做法图解2

2/7. 煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候;

水煮荷包蛋的做法图解3

3/7. 将碗中的鸡蛋倒入;

水煮荷包蛋的做法图解4

4/7. 小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟;

水煮荷包蛋的做法图解5

5/7. 盛起放入碟中;

水煮荷包蛋的做法图解6

6/7. 淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻;

水煮荷包蛋的做法图解7

7/7. 用香菜或者圣女果稍加装饰即可!也可省略~!

小窍门

下鸡蛋后,煮的时候一定要小火,可用勺子按压蛋黄以确定是否熟!这个靠经验和感觉,我也说不太清楚了啊!
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营养信息

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  • 水煮荷包蛋热量128 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质14.4 克
  • 碳水化合物5.6 克
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