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上汤西兰花

上汤西兰花

金光闪呀闪

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老久没有上大厨艺了。。偶尔会上来看看别人做的菜,承认自己是个懒人,虽然做菜,但是懒得拍照,看到别人拍的真的很好看啊,,上学也没机会做饭,这下寒假了又开始重操旧业,这道菜我是在餐馆吃了后就爱上了,不过餐馆做上汤娃娃菜比较多,我都可以。我更喜欢西兰花,脆脆的,营养还更加丰富,而且现在是西兰花正式上市的季节,也不是返季节的应季蔬菜,对人的身体也好一点儿。没买到浓汤宝,就把家里的存货凑合做做,,嘿嘿,,希望大家喜欢,照片拍的也不太好看。
主料
西兰花一棵皮蛋一个鱼豆腐一片
鸡肉肠一根
辅料
大蒜适量适量味精适量
猪油适量

上汤西兰花的做法,共9个步骤

上汤西兰花的做法图解1

1/9. 原料:切好的蒜 皮蛋 鸡肉肠 鱼豆腐

上汤西兰花的做法图解2

2/9. 已经绰水的西兰花,最好放点盐,这样西兰花会更绿,水开后绰水两分钟捞出。

上汤西兰花的做法图解3

3/9. 锅中放入猪油,小火融化

上汤西兰花的做法图解4

4/9. 油还不是很热的时候放入蒜,爆香,这样汤才会白一点儿,我会在他变色的时候捞出,这个看个人习惯

上汤西兰花的做法图解5

5/9. 放入皮蛋,鸡肉肠,鱼豆腐,我之所以用这些其实还有一点我没买到浓汤宝,额,其实这个菜用浓汤宝超级方便,就不用加鱼豆腐这些了,不过爱吃这个的还是可以放得,然后加水煮一会儿。

上汤西兰花的做法图解6

6/9. 煮一会儿后放入西兰花,这个就需要看各人的喜好了,我喜欢脆脆的,所以我只煮一会儿就把它捞起来了,喜欢软软的可以多煮一会儿

上汤西兰花的做法图解7

7/9. 将西兰花捞出后,加入水淀粉勾芡,额,我是图方便,直接加进去了,其实应该先用水调和一下,

上汤西兰花的做法图解8

8/9. 熬煮一会儿,有点儿稠稠的时候就可以关火了,记得加入鸡精盐,味道可以稍微重些,因为西兰花无味儿,这个是要淋在上面

上汤西兰花的做法图解9

9/9. 最后搞定啦。十分钟不到,额,拍的成品不太好看,老妈回家要吃饭,我还急着做下一道菜,,嘿嘿。。不过味道不错哦

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营养信息

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  • 上汤西兰花热量598 千卡
  • 脂肪32.51 克
  • 蛋白质24.66 克
  • 碳水化合物33.91 克
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