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鲫鱼汤简单易学

鲫鱼汤简单易学

Daisy布林布林

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鲫鱼含全面优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 有缓解功效。及和胃补虚,除湿利水。秋季养生汤。
主料
鲫鱼1条香菇4个嫩豆腐1块
生姜1块大葱1根适量
食用油适量鸡精适量小米椒2个

鲫鱼汤简单易学的做法,共11个步骤

鲫鱼汤简单易学的做法图解1

1/11. 准备好以上材料,吃辣的可以像我一样加2个小米椒,如果不吃辣,可以不加但是起锅可以加枸杞闷一分钟。

鲫鱼汤简单易学的做法图解2

2/11. 鱼一定要这样切一下,更好入味。也可以让鱼煎的均匀熟透。

鲫鱼汤简单易学的做法图解3

3/11. 加入食用油适量,加入切好的2大片生姜。其余生姜丝倒时候和豆腐下锅时备用。

鲫鱼汤简单易学的做法图解4

4/11. 油烧热后将整条鱼放进去(温馨提示:鱼能沥干尽量沥干,不然煎鱼的时候,油会溅到身上。)

鲫鱼汤简单易学的做法图解5

5/11. 大概煎2到3分钟,2面呈现金黄色,我们就可以加入水。鱼煎的时候大家要翻动哦不然鱼肉鲜度不均匀。

鲫鱼汤简单易学的做法图解6

6/11. 接下来煎好加水,水漫过鱼身一般就可以了。

鲫鱼汤简单易学的做法图解7

7/11. 大概3分钟左右,水慢慢煮白,变成乳白色,就可以加入豆腐了。

鲫鱼汤简单易学的做法图解8

8/11. 加入豆腐、香菇、辣椒、姜丝。再继续煮4到5分钟。

鲫鱼汤简单易学的做法图解9

9/11. 锅内彻底变白,换小火,加入适量盐、味精。

鲫鱼汤简单易学的做法图解10

10/11. 最后一步加入葱花搅拌一下。就可以起锅了。

鲫鱼汤简单易学的做法图解11

11/11. 制作完成

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营养信息

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  • 鲫鱼汤简单易学热量1551 千卡
  • 脂肪113.15 克
  • 蛋白质43.22 克
  • 碳水化合物84.97 克
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