想吃米饭但不想做菜。想吃红薯。想消耗千岛酱。不想减肥也不想增肥。想只用一次锅。同时满足上述所想所不想，就做个暗黑食物吧哈哈哈~
| 主料 | ||
| 红薯一个 | 大米适量（我用的红薯量：大米量=2；3） | 千岛酱适量 |
| 盐一碗饭1/3茶勺 | ||
暗黑料理-沙拉红薯饭的做法，共3个步骤
1/3. 红薯去皮切块，和大米同放入电饭锅里蒸熟。
2/3. 盛出一碗蒸熟的红薯米饭，放入千岛酱和盐，搅拌均匀。
3/3. 装盘即食。
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吃千岛酱100克，热量475千卡
相当于乐队演奏119分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于吹喇叭50分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于网球49分钟消耗的热量...
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