| 主料 | ||
| 鸡蛋三个 | 火腿肠一根 | 盐适量 |
火腿厚蛋烧的做法，共4个步骤
1/4. 打入鸡蛋，拌匀，倒入葱花 ，盐，一块搅拌。
2/4. 倒入少量油，下锅煎，把倒入的蛋液摊平
3/4. 蛋液牢固时，从一端卷起，卷过后放一边，然后在放少量食油，铺上一层蛋液， 和上面步奏一样。
4/4. 觉得适当后，把做好的厚蛋烧铲起，
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| 主料 | ||
| 鸡蛋三个 | 火腿肠一根 | 盐适量 |
1/4. 打入鸡蛋，拌匀，倒入葱花 ，盐，一块搅拌。
2/4. 倒入少量油，下锅煎，把倒入的蛋液摊平
3/4. 蛋液牢固时，从一端卷起，卷过后放一边，然后在放少量食油，铺上一层蛋液， 和上面步奏一样。
4/4. 觉得适当后，把做好的厚蛋烧铲起，
吃火腿100克，热量104千卡
相当于露营42分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于街舞27分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于打字95分钟消耗的热量...
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