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紫薯糯米豆浆

紫薯糯米豆浆

微笑雨菱桐

微笑雨菱桐

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。用大爱的紫薯和糯米打成豆浆,是个不错的选择,视觉上也有食欲。我做了这道营养丰富的紫薯糯米豆浆给全家人喝。
主料
紫薯2个黄豆30克糯米30克
辅料
白糖适量

紫薯糯米豆浆的做法,共8个步骤

紫薯糯米豆浆的做法图解1

1/8. 糯米提前泡发一夜;

紫薯糯米豆浆的做法图解2

2/8. 黄豆提前泡发一夜;

紫薯糯米豆浆的做法图解3

3/8. 紫薯去皮处理干净;

紫薯糯米豆浆的做法图解4

4/8. 切成粒;

紫薯糯米豆浆的做法图解5

5/8. 将它们一起放入豆浆机中,加足适量的清水至水位线;

紫薯糯米豆浆的做法图解6

6/8. 插上电源,按下五谷豆浆键启动。

紫薯糯米豆浆的做法图解7

7/8. 过滤出浓浆。

紫薯糯米豆浆的做法图解8

8/8. 营养又清香!喝的时候可随意通加入葡萄糖。

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营养信息

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  • 紫薯糯米豆浆热量375 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质30.64 克
  • 碳水化合物159 克
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