天气渐渐的转冷，喝点冰糖银耳雪梨可以美容养颜，也可以清肺化痰，预防流感，男女老少都可以多喝点，也可以加点莲子败火。
| 主料 | ||
| 银耳半朵 | 雪梨一个 | 冰糖看自己喜欢啦 |
| 枸杞十几颗 | 红枣十几颗 | 莲子十几颗 |
养颜冰糖银耳炖雪梨的做法，共5个步骤
1/5. 先把银耳泡开，清洗干净
2/5. 然后把莲子，枸杞，红枣洗干净
3/5. 加入清水500ml，也可以更具自己喜好加，放到高压锅里煮到有响声关掉
4/5. 然后在把雪梨加进去，在煮15到20分钟
5/5. 大功告成冰糖银耳炖
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营养信息
详细信息>>- 养颜冰糖银耳炖雪梨热量1432 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质32.13 克
- 碳水化合物335.98 克
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吃枸杞100克，热量258千卡
相当于砌砖37分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于八段锦44分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于酒保39分钟消耗的热量...
家常豆腐
油泼鱼
糖醋排骨
冬瓜排骨汤
铁板鱿鱼
薯片
水煮鱼
蛋包饭
双皮奶
银耳莲子汤
四川泡菜
梅菜扣肉
