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芹香鱼片

芹香鱼片

火镀红叶77

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香芹营养价值较高,含有维生素A (β-胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种维生素、钙质、镁质、铁等灰分和食物纤维、叶緑素等,这些营养素含量在蔬菜中属前列。
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
香芹炒鱼片,是减肥人士的好菜式
主料
草鱼肉适量香芹适量
辅料
适量香菜适量适量
花生油适量适量白糖适量
鸡粉适量胡椒粉适量生粉适量
生抽适量适量

芹香鱼片的做法,共12个步骤

芹香鱼片的做法图解1

1/12. 草鱼肉、香芹、葱、香菜、姜

芹香鱼片的做法图解2

2/12. 各式调味料

芹香鱼片的做法图解3

3/12. 鱼肉切片,用调味料腌上15分钟

芹香鱼片的做法图解4

4/12. 香芹、香菜切段,姜切丝,葱切花

芹香鱼片的做法图解5

5/12. 热锅,下香芹段,加入盐、糖、鸡粉

芹香鱼片的做法图解6

6/12. 把香芹段翻至7成熟,盛起待用

芹香鱼片的做法图解7

7/12. 原锅下油,爆香姜丝,下鱼片

芹香鱼片的做法图解8

8/12. 中火把鱼片炒至半熟

芹香鱼片的做法图解9

9/12. 下之前炒过的香芹,翻炒均匀

芹香鱼片的做法图解10

10/12. 下香菜段稍炒一下

芹香鱼片的做法图解11

11/12. 洒下葱花

芹香鱼片的做法图解12

12/12. 装盘

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营养信息

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  • 芹香鱼片热量16 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物3.9 克
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