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肉末烧茄子

肉末烧茄子

FC美食煮意06

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茄子营养丰富和肉末搭配营养更加均衡!此菜酱香十足,超级下饭哦!
主料
紫茄子1-2个猪肉末100克大蒜适量
适量青辣椒一个酱油2勺
白糖少许料酒一勺胡椒粉少许
少许鸡精少许食用油2勺

肉末烧茄子的做法,共11个步骤

肉末烧茄子的做法图解1

1/11. 备好所需食材

肉末烧茄子的做法图解2

2/11. 茄子洗净后切成长条

肉末烧茄子的做法图解3

3/11. 上锅蒸熟备用

肉末烧茄子的做法图解4

4/11. 葱切成葱花,蒜切蒜末,青辣椒切小丁

肉末烧茄子的做法图解5

5/11. 锅里倒入少许食用油烧热,放入蒜末,葱花爆香

肉末烧茄子的做法图解6

6/11. 放入猪肉馅,加入少许胡椒粉,料酒翻炒

肉末烧茄子的做法图解7

7/11. 炒熟后放入蒸好的茄子

肉末烧茄子的做法图解8

8/11. 加入少许糖,酱油翻炒均匀

肉末烧茄子的做法图解9

9/11. 在放入青椒丁翻炒两下

肉末烧茄子的做法图解10

10/11. 加入少许盐,鸡精调味既可

肉末烧茄子的做法图解11

11/11. 成品图

小窍门

茄子隔水蒸熟比过油炸熟更能减少食用油的摄入量,食用更加健康!

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营养信息

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  • 肉末烧茄子热量1535 千卡
  • 脂肪143.8 克
  • 蛋白质50 克
  • 碳水化合物277.3 克
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