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南瓜蒸排骨

南瓜蒸排骨

零下一度051130

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蒸熟后排骨的汤汁留在盘底,搭配鲜甜的南瓜简直就是绝配的美味,主料的用量并非百分百标准,只供参考。成品图是以前拍的,重新补个步骤图
主料
助排300克南瓜500克蒜蓉适量
豆豉适量适量
辅料
适量生抽适量老抽几滴
鸡粉适量生粉适量

南瓜蒸排骨的做法,共8个步骤

南瓜蒸排骨的做法图解1

1/8. 准备所需要材料,排骨洗净后用约巾擦干水份,不然蒸熟悉后水份过多

南瓜蒸排骨的做法图解2

2/8. 蒜头剁碎、豆豉冲洗后剁碎、红椒切小块、姜切小块

南瓜蒸排骨的做法图解3

3/8. 取一干净盆子放入排骨,加入姜、蒜蓉、红椒、豆豉

南瓜蒸排骨的做法图解4

4/8. 再调入少量盐、鸡粉、生抽、几滴老抽、一茶勺花生油、生粉用手抓匀。静置20分钟腌制

南瓜蒸排骨的做法图解5

5/8. 南瓜去皮后切片,厚度大约是0.8mm,并码放在盘子上

南瓜蒸排骨的做法图解6

6/8. 将腌制的排骨均匀码放在南瓜中间部位

南瓜蒸排骨的做法图解7

7/8. 锅内烧开水后放入盘子并上盖,大火蒸三分钟后小火蒸七分钟

南瓜蒸排骨的做法图解8

8/8. 蒸熟后放餐桌撒上葱花

小窍门

1、排骨要提前腌制20分钟,这样蒸出来更有味道,加几滴老抽是为了蒸熟后颜色更漂亮
2、因蒸的时间不宜过长,所以排骨尽量斩小块
3、南瓜切成约0.8CM的厚度,这样蒸十分钟刚刚好

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营养信息

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  • 南瓜蒸排骨热量313 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质27.7 克
  • 碳水化合物59.8 克
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