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懒人烤鱼

懒人烤鱼

飞鱼嘟嘟

飞鱼嘟嘟

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一直喜欢吃外面的烤鱼,可自己又不会做,家里新买了一个烤箱,于是我就借用烤箱尝试做烤鱼,比不上外面炭火的香,但绝对健康无添加剂,香精。做法简单,味道不错哦。
主料
半条土豆一个洋葱半个
豆腐皮一张金针菇适量黄豆芽少许
适量十三香适量料酒少许
食用油少许胡椒粉适量辣椒两个
辅料
适量适量大蒜适量

懒人烤鱼的做法,共6个步骤

1/6. 把鱼洗干净,特别是内脏的黑膜,不然有腥味,鱼身划刀口便于入味。

2/6. 把盐,葱末姜片蒜末,十三香,料酒均匀的抹在鱼身上,腌制二十分钟左右

3/6. 烤盘抹少许食用油,鱼装入烤盘,上下火,200度,烤十分钟

4/6. 炒锅烧热加少许食用油,爆香剩下的葱姜蒜,依次下洋葱,辣椒,土豆爆炒两分钟,加豆腐皮,金针菇,加水刚末过菜就好,焖至菜六成熟。

5/6. 把菜倒入烤盘再烤十分钟,撒上葱花即可

懒人烤鱼的做法图解6

6/6. 这是烤好的,我买的鱼大,只用了鱼身,第一次发菜谱,只照了成品图,不足之处谅解啊。

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营养信息

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  • 懒人烤鱼热量2439 千卡
  • 脂肪147.59 克
  • 蛋白质80.4 克
  • 碳水化合物270.63 克
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