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白灼菜心

白灼菜心

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主料
菜心250克生抽2小勺蒜末小量
小量食用油适量蚝油适量
鸡精适量蒸鱼豉油适量

白灼菜心的做法,共7个步骤

白灼菜心的做法图解1

1/7. 烫菜用的水里加点油,为了让菜看着更绿,加点盐

白灼菜心的做法图解2

2/7. 水开了,吧菜心放进去,煮2分钟左右,捞出

白灼菜心的做法图解3

3/7. 酱汁:盐,蚝油,生抽,蒸鱼豉油,鸡精,适量

白灼菜心的做法图解4

4/7. 捞出的菜心摆盘

白灼菜心的做法图解5

5/7. 浇上调好的酱汁

白灼菜心的做法图解6

6/7. 油热之后下蒜末爆香

白灼菜心的做法图解7

7/7. 浇在烫好的菜心上,完成

小窍门

菜心一定不能烫太久,不然不好吃了

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营养信息

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  • 白灼菜心热量751 千卡
  • 脂肪116.48 克
  • 蛋白质27.939999 克
  • 碳水化合物60.83 克
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