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劲爆鸡米花

劲爆鸡米花

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主料
鸡胸脯肉300克鸡蛋1个淀粉20克
面包糠50克黑胡椒粉5克料酒10毫升
5克食用油50毫升孜然粉5克
千岛色拉酱10克黄油少许

劲爆鸡米花的做法,共6个步骤

劲爆鸡米花的做法图解1

1/6. 鸡胸肉将筋和油清理掉,切丁准备腌制

劲爆鸡米花的做法图解2

2/6. 加一点点油,料酒,黑胡椒粉,
盐拌匀腌制30分钟,打一个鸡蛋,少许一些黄油搅拌均匀,准备好面包糠,烤箱190度预热

劲爆鸡米花的做法图解3

3/6. 腌制好的鸡丁在蛋液中粘好,在淀粉里过一下,再裹上面包糠

劲爆鸡米花的做法图解4

4/6. 烤盘放锡纸,烤箱已预热完成,195度,上下火10分钟

劲爆鸡米花的做法图解5

5/6. 装盘

劲爆鸡米花的做法图解6

6/6. 撒上孜然粉,搭配千岛色拉酱,味道超赞的

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营养信息

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  • 劲爆鸡米花热量1942 千卡
  • 脂肪264.3 克
  • 蛋白质68.78 克
  • 碳水化合物289.65 克
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