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香烤三文鱼配芝士黑麦面包

香烤三文鱼配芝士黑麦面包

畏惧水的杯子01

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每天早晨被早餐“叫醒”,越是快节奏的生活,越是需要营养早餐。个人喜欢黑麦面包,富含膳食纤维营养又美味。
主料
三文鱼适量百吉福芝士片2片黑麦面包2片
小番茄4个水果黄瓜1根柠檬1个
苦菊适量黑胡椒碎少许马苏里拉奶酪少许
少许

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法,共9个步骤

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解1

1/9. 好啦好啦,全家大合照~

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解2

2/9. 将三文鱼切片,用少许黑胡椒、盐腌制5分钟(三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以防治心血管疾病);

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解3

3/9. 将一片百吉福芝士切四片,铺在抹了黄油的黑麦面包上;

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解4

4/9. 小番茄、黄瓜切片;

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解5

5/9. 在百吉福芝士片上依次铺上番茄、黄瓜、三文鱼,再擦少许柠檬皮在三文鱼表面;

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解6

6/9. 最后撒少许马苏里拉奶酪,放入预热好的烤箱中层,200度烤5分钟即可;

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解7

7/9. 但三文鱼的味道相对清淡,搭配百吉福芝士片和富含丰富粗纤维的黑麦面包,既美味又饱腹,不失为营养早餐搭配。

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解8

8/9. 成品图

香烤三文鱼配芝士黑麦面包的做法图解9

9/9. 成品图

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营养信息

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  • 香烤三文鱼配芝士黑麦面包热量1300 千卡
  • 脂肪28.83 克
  • 蛋白质64.16 克
  • 碳水化合物76.84 克
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