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熏马肠抓饭

熏马肠抓饭

天山可可

天山可可

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新疆的草原广阔而美丽,草原上的马更是雄健四方,在新疆伊犁,哈萨克牧民用伊犁马肉来熏制马肠已有千年的历史了,伊犁马饮天山雪原泉水,吃高寒草原的野生百草,有天马之称,所以吃新疆伊犁的熏马肠马肉是天然绿色食品。熏马肠是新疆地方特产,是哈萨克族风味美食,是新疆人的传统食品,熏味浓郁,并有强筋壮骨的功效。

抓饭也是新疆的地方特产,最常见的是各种羊肉抓饭。其实抓饭有三十多种,其中这熏马肠抓饭就是抓饭的一种,只是熏马肠价格特贵,做这种抓饭的特少,不像羊肉抓饭那么有名大众化。想吃熏马肠抓饭,就去哈萨克风味餐厅,有的餐厅有这种中抓饭,还有熏马肉抓饭和纳仁,都特别的正宗,只是价格很高,不过味道特别的好量也很足。

马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质,具有恢复肝脏机能并有防止贫血,促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力的效果。
主料
大米适量熏马肠适量胡萝卜适量
洋葱适量
辅料
植物油适量适量葡萄干适量
白糖适量

熏马肠抓饭的做法,共15个步骤

1/15. 食材:熏马肠500克 洋葱100克 胡萝卜500克 盐 植物油 白糖2克 大米1000克 葡萄干50克

2/15. 把熏马肠用热水泡泡洗净

熏马肠抓饭的做法图解3

3/15. 用蒸锅蒸30分钟以上

熏马肠抓饭的做法图解4

4/15. 捞起凉透切斜片

熏马肠抓饭的做法图解5

5/15. 洋葱去皮切丝

熏马肠抓饭的做法图解6

6/15. 把大米用水洗净泡1小时

熏马肠抓饭的做法图解7

7/15. 把胡萝卜洗净去皮切粗丝,葡萄干用水泡泡洗净

8/15. 热锅凉油加洋葱翻炒出香味

9/15. 加胡萝卜丝少许盐一起翻炒均匀变软

10/15. 加马肠片一起翻炒加水少许白糖拌均匀

熏马肠抓饭的做法图解11

11/15. 把大米铺在上面

熏马肠抓饭的做法图解12

12/15. 再撒上葡萄干

熏马肠抓饭的做法图解13

13/15. 加盖大火烧开转小火焖40分钟左右

熏马肠抓饭的做法图解14

14/15. 焖到米饭熟透开盖

15/15. 把下面的胡萝卜马肠米饭拌均匀即可

小窍门

熏马肠一定的蒸熟了,再做抓饭,因为马肉很难熟
盐加的特少,熏马肠有咸味
加少许白糖可以提鲜味,还可以中和熏马肠的咸味
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营养信息

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  • 熏马肠抓饭热量727 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质9.2 克
  • 碳水化合物95.84 克
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