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茄汁鱼

茄汁鱼

静姝fux

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逛超市送的活鱼,回来立刻处理做了这道家常菜。
主料
鲫鱼1条西红柿1个适量
生抽适量面粉适量适量
番茄酱2勺白糖1小勺

茄汁鱼的做法,共6个步骤

茄汁鱼的做法图解1

1/6. 将鱼收拾干净后,在鱼身划几道,鱼肚子里塞些姜末,鱼身均匀抹上盐和湿面糊腌制十几分钟。锅内烧热油放鱼炸至金黄色,炸鱼过程切好西红柿和葱花。

茄汁鱼的做法图解2

2/6. 将炸至金黄色的鱼捞出。

茄汁鱼的做法图解3

3/6. 锅内留油,放入葱花,姜末和尖椒丝爆香。

茄汁鱼的做法图解4

4/6. 将番茄块倒入锅内,炒软加入适量水煮沸,加入适量盐,白糖和生抽。

茄汁鱼的做法图解5

5/6. 将鱼放入锅中,小火炖煮约十分钟,中间不断将汁浇到鱼身上。

茄汁鱼的做法图解6

6/6. 装盘。

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营养信息

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  • 茄汁鱼热量1873 千卡
  • 脂肪5.41 克
  • 蛋白质39.04 克
  • 碳水化合物216.95 克
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