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茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼

天使路西法

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松鼠鱼一直很受欢迎,但是要成型好看,太费油了,且刀工要求也较高,实在不适合家庭制作,现在把它简化成茄汁鱼柳,味道一样,制作方便了不少。
主料
草鱼中段250克淀粉适量番茄酱50毫升
白醋10毫升白糖20克生姜10克
大蒜10克大葱10克5克

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼的做法,共7个步骤

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼的做法图解1

1/7. 草鱼中段去骨留鱼背肉约250g,切成1厘米直径的鱼柳。

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼的做法图解2

2/7. 将切好的鱼柳泡入冷水,约10分钟,期间换3次水,除去鱼柳中的血水。

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼的做法图解3

3/7. 鱼柳沥干水份,均匀拍上干淀粉。

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼的做法图解4

4/7. 锅中放入适量油,开小火,油温5成热,放入鱼柳油炸至金黄色盛出。

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼的做法图解5

5/7. 锅中留底油,开小火,放入生姜丝10g、大葱碎10g、大蒜碎10g,炒香。

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼的做法图解6

6/7. 油锅内加入开水100ml、番茄酱50ml、白醋10ml、白糖20g、盐适量,开大火烧开加入明油5ml。

茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼的做法图解7

7/7. 将炸好的鱼柳倒入,关火,翻炒至酱汁均匀包裹在鱼柳上,出锅装盘。

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营养信息

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  • 茄汁鱼柳-家庭版松鼠鱼热量320 千卡
  • 脂肪2.86 克
  • 蛋白质12.16 克
  • 碳水化合物278.92 克
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