主料 | ||
鹰嘴豆水80毫升 | 蔗糖100克 | 无糖坚果奶180毫升 |
苹果醋5毫升 | 植物油60毫升 | 无麸质面粉160克 |
玉米粉150克 | 泡打粉1.5茶勺 | 小苏打0.5茶勺 |
盐适量 | 枫糖浆适量 | 炖豆子适量 |
1/9. 烤箱预热175摄氏度,将蛋糕模抹一层油,撒上一点面粉,抖去多余的。
2/9. 将苹果醋和坚果奶混合,静置。
3/9. 用电动手持搅拌器搅拌鹰嘴豆水,微微呈白色后一点一点加入蔗糖,搅拌直到如下图的质地。
4/9. 将所有干料放入一只大碗中混合均匀,加入坚果奶混合物、油,混合均匀。最后加入鹰嘴豆水泡沫,轻轻叠入。
5/9. 面糊应当很厚但是可以略为流动倒出。加入面粉或玉米粉或坚果奶调节稀稠。
6/9. 将面糊倒入准备好的烤盘,烤箱中层烤制25-35分钟,直到牙签插入后没有粘连,表面呈金黄色。
7/9. 完全冷却后,用刀背脱盘。
8/9. 与枫糖浆或煮豆子、汤一起享用!
9/9. 在室温可保存2-3天,在冰箱可保存3-4天,冷冻保存1个月。
*以上材料可制作10小块,使用的模具为9寸圆蛋糕膜或是8x8寸方蛋糕模
*如果你没有无麸质面粉或是不想做成无麸质的,可以用普通低筋粉。
*除了蛋糕磨具,也可以用9寸的黑色铸铁煎锅
营养讯息:
- 纯素,无麸质
- 低油,低糖,含有健康脂肪和蛋白质
- 每块含有200卡路里,6g 不饱和脂肪, 34g碳水化合物,10g糖,2.5g蛋白质