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咸蛋黄焗南瓜

咸蛋黄焗南瓜

yn高小疯

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婆婆拿来很多南瓜,于是各种折腾,南瓜馒头、蒸南瓜、南瓜粥、南瓜炒土豆、今天就来一盘咸蛋黄焗南瓜,蛋黄不会那么咸,融入南瓜的软面轻甜,孩子特别喜欢。
主料
咸蛋黄3个小南瓜半个食用油适量

咸蛋黄焗南瓜的做法,共10个步骤

咸蛋黄焗南瓜的做法图解1

1/10. 把南瓜去皮切成长条,洗干净备用。

咸蛋黄焗南瓜的做法图解2

2/10. 取三个咸鸭蛋黄,用勺子碾碎,越细越好。

咸蛋黄焗南瓜的做法图解3

3/10. 锅中加水,把南瓜条煮3分钟。(水开计时)

咸蛋黄焗南瓜的做法图解4

4/10. 捞出沥干水分。

咸蛋黄焗南瓜的做法图解5

5/10. 锅中加入少量的花生油,倒入咸蛋黄煸炒。

咸蛋黄焗南瓜的做法图解6

6/10. 炒出很多沫

咸蛋黄焗南瓜的做法图解7

7/10. 加入南瓜条煸炒

咸蛋黄焗南瓜的做法图解8

8/10. 炒匀出锅即可。

咸蛋黄焗南瓜的做法图解9

9/10. 成品

咸蛋黄焗南瓜的做法图解10

10/10. 成品。

小窍门

1南瓜条不可煮的太烂,否则炒的时候不成型。
2蛋黄泥越细越容易粘的均匀。
3炒均匀即可,不需要时间过长。
4不用放盐,蛋黄本身就很咸。

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营养信息

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  • 咸蛋黄焗南瓜热量940 千卡
  • 脂肪123 克
  • 蛋白质14.7 克
  • 碳水化合物6.9 克
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