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虾仁白菜卷

虾仁白菜卷

美美家的厨房53

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基围虾肉质肥嫩鲜美,食之既无鱼腥味,又没有骨刺,老幼皆宜,备受青睐。虾肉历来被认为既是美味,又是滋补壮阳之妙品。
虾的吃法多样,可制成多种美味佳肴。
我家孩子喜欢吃虾,但是最怕剥壳,特意给他做了这道虾仁娘白菜,虾泥Q弹,白菜清香,这道菜的特点是颜色鲜艳,口感清淡,因此特意用西王玉米胚芽油来烹饪。玉米胚芽油富含维生素E,有抗氧化、抗癌的功效,高温下野不会产生油烟,做出来的菜清清爽爽的,家人都非常的喜欢。
主料
大白菜300克
辅料
食用油适量适量虾仁适量
猪肉适量适量淀粉适量
白糖适量清汤适量香油适量

虾仁白菜卷的做法,共12个步骤

虾仁白菜卷的做法图解1

1/12. 所有的食材准备好

虾仁白菜卷的做法图解2

2/12. 大白菜洗尽,放入沸水锅中汆烫至六成熟,捞出来沥干水

虾仁白菜卷的做法图解3

3/12. 虾去壳,挑去虾线

虾仁白菜卷的做法图解4

4/12. 将虾仁,瘦肉,姜切成粒,放入料理机,加盐,料酒。淀粉

虾仁白菜卷的做法图解5

5/12. 打成均匀的泥

虾仁白菜卷的做法图解6

6/12. 汆烫好的白菜内部拍上适量的淀粉

虾仁白菜卷的做法图解7

7/12. 将肉泥放在白菜上

虾仁白菜卷的做法图解8

8/12. 轻轻卷起来

虾仁白菜卷的做法图解9

9/12. 锅倒入清水烧热,隔水蒸熟白菜卷,拿出切段装盘

虾仁白菜卷的做法图解10

10/12. 锅烧热,倒入油烧开

虾仁白菜卷的做法图解11

11/12. 倒入清汤,加盐,白糖煮沸,用水淀粉勾芡,淋入香油

虾仁白菜卷的做法图解12

12/12. 浇在白菜段上即可。

小窍门

1、白菜不能汆烫过熟,五六成熟最佳,如果太熟,酿入馅后不好成型,蒸制后过烂,影响口感。
2、水淀粉不宜过厚。影响外观。

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营养信息

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  • 虾仁白菜卷热量141 千卡
  • 脂肪0.15 克
  • 蛋白质3.27 克
  • 碳水化合物10.51 克
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