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三文鱼味增汤

三文鱼味增汤

兜兜ta爹

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主料
三文鱼鱼排1块约250克嫩豆腐1小块干海带适量
味增1大勺口蘑5枚柴鱼花适量

三文鱼味增汤的做法,共9个步骤

三文鱼味增汤的做法图解1

1/9. 备料。干海带提前二十分钟泡发,泡好海带的水留作高汤底料。豆腐焯水切一厘米见方丁,口蘑去柄切丁再焯水。

三文鱼味增汤的做法图解2

2/9. 海带切斜段。

三文鱼味增汤的做法图解3

3/9. 鱼排解冻后吸干水分。

三文鱼味增汤的做法图解4

4/9. 入锅小火两面微煎。

三文鱼味增汤的做法图解5

5/9. 鱼排煎好后,去皮留骨,注意不要把脂肪随皮一起撕掉。(ps.三文鱼鱼皮可以炸至金黄,做下酒小菜。)

三文鱼味增汤的做法图解6

6/9. 海带水入锅烧开,加入柴鱼花。

三文鱼味增汤的做法图解7

7/9. 烧开两分钟后关火,待柴鱼花沉淀后,捞出。(ps.因为柴鱼花煮后会影响汤的口感,但捞出的柴鱼花可以拌米饭吃。)

三文鱼味增汤的做法图解8

8/9. 再次烧开汤锅,依次加入海带,口蘑,豆腐,然后用汤底调开味增,再倒入汤锅。待汤再次烧开,放入鱼排。之后文火慢炖十分钟,关火。

三文鱼味增汤的做法图解9

9/9. 大功告成!

小窍门

味增汤不可重复煮沸,因为在加热会变味,最好一次喝掉,如果喝不完,可装进保温餐具,增加存放时间。

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营养信息

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  • 三文鱼味增汤热量864 千卡
  • 脂肪15.21 克
  • 蛋白质57.89 克
  • 碳水化合物85.37 克
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