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上汤木耳娃娃菜

上汤木耳娃娃菜

阿伊唔哎哦

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三高吗?吃点木耳吧~木耳有降血糖降血脂的作用呢!当然啦,我更看重的是木耳抗衰老以及补气血的作用啦~雾霾天你也可以来一点,至少它清肺呀!
主料
娃娃菜一颗咸蛋黄一颗皮蛋一颗
咸腊肉100克葱花一勺虾米一勺
橄榄油一勺

上汤木耳娃娃菜的做法,共8个步骤

上汤木耳娃娃菜的做法图解1

1/8. 食材准备。
腊肉切小块,皮蛋切丁,咸蛋黄剁碎。

上汤木耳娃娃菜的做法图解2

2/8. 娃娃菜取嫩叶,偏黄的部分。
木耳的说明是用冷水泡发八小时,好吧,我偷懒了,直接开水泡发半小时就好了。小木耳很适合煲汤~

上汤木耳娃娃菜的做法图解3

3/8. 油预热,将皮蛋翻炒出香味(可以用蒜爆香),再依次加入腊肉和木耳翻炒均匀,撒上咸蛋黄。

上汤木耳娃娃菜的做法图解4

4/8. 加一碗水煮沸后转小火慢慢熬上一刻钟,主要是熬出皮蛋味,再加入娃娃菜。

上汤木耳娃娃菜的做法图解5

5/8. 娃娃菜明显变软,撒上小虾米和葱花,准备出锅。

上汤木耳娃娃菜的做法图解6

6/8. 不用提醒我加盐了,腊肉和咸蛋黄的味道已经够了。

上汤木耳娃娃菜的做法图解7

7/8. 盛出时将娃娃菜铺在碗底,腊肉木耳之类浇在上面。

上汤木耳娃娃菜的做法图解8

8/8. 来来来,大冬天的手脚冰凉,喝完汤再走呗~

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营养信息

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  • 上汤木耳娃娃菜热量816 千卡
  • 脂肪142.7 克
  • 蛋白质72.8 克
  • 碳水化合物21 克
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