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荷塘小炒

荷塘小炒

醉眠sylanas

醉眠sylanas

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买到一盘去皮马蹄,碰巧有半盒荷兰豆,不做他想,一盘脆脆甜甜刚刚好。
主料
荷兰豆200克胡萝卜半根2克
马蹄4个少许

荷塘小炒的做法,共6个步骤

荷塘小炒的做法图解1

1/6. 荷兰豆洗净去筋,胡萝卜去皮切片,马蹄切片,火腿切片。

荷塘小炒的做法图解2

2/6. 马蹄记得切好之后用清水漂洗一下多余淀粉,不然很容易糊。

荷塘小炒的做法图解3

3/6. 锅里放油,下葱花爆香。

荷塘小炒的做法图解4

4/6. 下胡萝卜片翻炒到变软。

荷塘小炒的做法图解5

5/6. 下荷兰豆,翻炒到颜色变深。

荷塘小炒的做法图解6

6/6. 最后下马蹄和火腿,加盐调味,翻炒1分钟不到,马蹄熟了就可以出锅了。

小窍门

这道菜我不喜欢勾芡,勾芡的目的是把调味挂在不容易入味的食材上,或是给菜色增亮。但荷塘小炒吃的就是脆甜和原味,所以我不喜欢勾芡。荷兰豆炒完有种奶油甜,马蹄脆脆的。

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营养信息

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  • 荷塘小炒热量217 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质8.2 克
  • 碳水化合物43 克
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