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三文鱼头汤

三文鱼头汤

老鼠0917

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买了三文鱼头想要煎的,又怕上火,那就来个汤吧,营养又健康
主料
三文鱼头1个北豆腐2块适量
白胡椒粉少许姜丝少许葱花少许

三文鱼头汤的做法,共5个步骤

三文鱼头汤的做法图解1

1/5. 材料洗干净备用(我的鱼头是叫别人切好的,煮汤不用切这么小,一个鱼头切开两半就够了)

三文鱼头汤的做法图解2

2/5. 锅里放一点点一点点油(真的一点点就够了,三文鱼本身就很多油脂)热油后放入姜丝爆香,在放入鱼头

三文鱼头汤的做法图解3

3/5. 鱼头煎至煎黄色时翻面再煎

三文鱼头汤的做法图解4

4/5. 两面都煎至金黄色后放入开水煮沸在放入豆腐、番茄、葱

三文鱼头汤的做法图解5

5/5. 最后放入盐、胡椒粉就可以开吃啦

小窍门

水一定要用开水
番茄和豆腐可以切大一些

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营养信息

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  • 三文鱼头汤热量1657 千卡
  • 脂肪28.42 克
  • 蛋白质35.8 克
  • 碳水化合物94.11 克
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