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蔬菜水果三明治

蔬菜水果三明治

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依笑而过

依笑而过

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减肥养颜早餐喔！
主料
鸡蛋4个小西红柿2个黄瓜20克
酸奶1杯冰草50克苹果1个
全麦吐司1包橄榄油1勺

蔬菜水果三明治的做法，共4个步骤

蔬菜水果三明治的做法图解1

1/4. 准备食材。洗干净所有新鲜食材。苹果 小西红柿切成薄片。黄瓜切成细丝。备用

蔬菜水果三明治的做法图解2

2/4. 煎鸡蛋。 橄榄油适量。热锅倒入。 将鸡蛋倒入锅内。小火煎至两面金黄

蔬菜水果三明治的做法图解3

3/4. 将所有食材均匀铺在吐司上。浇上蒙牛的红枣味酸奶(个人口味)。

蔬菜水果三明治的做法图解4

4/4. 对角切开。哦啦

小窍门

里面的蔬菜可以随意搭配喔 每天都可以吃到不同口味的早餐 10钟是足够完成的。 想吃咸味的 可以用丘比特的沙拉酱 减肥的妹子 推介卡路里减半的那一款喔

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营养信息

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  • 蔬菜水果三明治热量743 千卡
  • 脂肪112.81 克
  • 蛋白质20.06 克
  • 碳水化合物48.02 克
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