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五彩鸡蛋卷饼

五彩鸡蛋卷饼

surcehe27

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五彩鸡蛋煎饼由四种蔬菜、火腿肠、四季宝花生酱作为馅料,用鸡蛋饼卷起来,营养丰富,荤、菌、素搭配,有煎香、有汆烫、有崔爽,还有鸡蛋煎饼的香。老少皆宜,且非常简单快速的早餐。
四季宝花生酱营养丰富,老少皆宜的健康食品,富含各种人体所需的各种蛋白质,氨基酸和维生素E等营养成份,在代谢中具有抗氧化作用,可以改善皮肤弹性,减少色素颗粒。可促进青少年的成长发育,对中老年有抗老防衰,美容等作用。
主料
面粉100克鸡蛋2个四季宝花生酱40克
辅料
火腿100克胡萝卜50克金针菇50克
青瓜50克生菜50克橄榄油3毫升
3克

五彩鸡蛋卷饼的做法,共9个步骤

五彩鸡蛋卷饼的做法图解1

1/9. 准备食材:面粉、鸡蛋、火腿、胡萝卜、金针菇、青瓜、生菜;

五彩鸡蛋卷饼的做法图解2

2/9. 火腿切条、胡萝卜去皮切丝,金针菇洗净撕开、青瓜切条、生菜洗净沥干水;

五彩鸡蛋卷饼的做法图解3

3/9. 清水煮沸,放入胡萝卜、金针菇汆烫,捞出沥干水;

五彩鸡蛋卷饼的做法图解4

4/9. 热锅,倒入橄榄油,香煎火腿肠;

五彩鸡蛋卷饼的做法图解5

5/9. 面粉加入鸡蛋、盐拌均;PS:可以加适量水拌均。

五彩鸡蛋卷饼的做法图解6

6/9. 用刚刚煎煎过火腿的油锅煎鸡蛋饼,微黄翻转,煎至二面微黄即可;

五彩鸡蛋卷饼的做法图解7

7/9. 用锅铲分成四长条;

五彩鸡蛋卷饼的做法图解8

8/9. 放入火腿、胡萝卜、金针菇、青瓜、生菜;

五彩鸡蛋卷饼的做法图解9

9/9. 挤一挤,四季宝花生酱,如何卷起来即可。

小窍门

1.鸡蛋煎饼不加水的可以多加鸡蛋;
2.鸡蛋饼要薄,见到香脆;
3.火腿要煎香,与花生酱搭配;
4.四季宝花生酱非常方便,挤一挤,卷一卷,营养早餐就好。

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营养信息

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  • 五彩鸡蛋卷饼热量704 千卡
  • 脂肪55.01 克
  • 蛋白质43.86 克
  • 碳水化合物93.22 克
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