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地瓜花生汤圆

地瓜花生汤圆

Tiner宅宅

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正月十五吃汤圆~
安利一发【地瓜花生汤圆】
外面买的汤圆都太甜了!
还是喜欢自己做,糖量可以自己斟酌着放
轻甜的感觉更能尝到馅料本来的味道
健康低糖,喜欢什么口味来什么
我个人喜欢传统的花生和黑芝麻馅
这次汤圆的糯米皮里加了地瓜,皮子更加柔软
还有人人都爱的花生馅料,适当加些糖就不错了
加猪油会更加香又流心~~
没有的可以放植物油(花生馅最好加花生油咯)
朴素的花生香味带一点甜~超赞!
主料
地瓜适量花生适量猪油适量
辅料
糯米粉适量适量细砂糖适量

地瓜花生汤圆的做法,共8个步骤

地瓜花生汤圆的做法图解1

1/8. 烤箱170度左右烘烤25-28分钟,依具体情况哈,烤熟即可,放稍微凉后去皮。没有烤箱的可以直接用锅炒熟哇,记得用小火,不然容易焦,或者热油炸花生炸熟也阔以,更不容易焦哦~

地瓜花生汤圆的做法图解2

2/8. 用料理机磨成花生泥,不够细无所谓啦,带点花生颗粒也不错,用的时候小心机子发热过度哦~

地瓜花生汤圆的做法图解3

3/8. 加入细砂糖,搅拌均匀,这个甜度看自己哈,我是随便来点,有点甜味就行了~

地瓜花生汤圆的做法图解4

4/8. 加入适量的猪油,毕竟是油,放的时候都不敢放太多,越多到时候煮出来的馅也就越流心的感觉,而且更香,没有猪油的可以用植物油,植物油里面的话,用花生油最好咯。

地瓜花生汤圆的做法图解5

5/8. 搅拌均匀。

地瓜花生汤圆的做法图解6

6/8. 花生馅可以稍微放冰箱里冷藏一阵,然后拿出来揉成小球状。

地瓜花生汤圆的做法图解7

7/8. 地瓜蒸熟(也可以不加地瓜做普通的),加入适量糯米粉,揉均匀,边加温水(用温水,比较容易成团),自己估摸着加,不同粉类吸水性也不同,面团成团也不太粘手就可以了(可以自己试着揉个汤圆皮看看干湿度)~

地瓜花生汤圆的做法图解8

8/8. 取适量的糯米团,把馅料包起来搓圆就可以啦~滚开水后下锅煮熟就好咯~也可以冰箱冻起来,想吃的时候煮一煮就好啦!

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营养信息

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  • 地瓜花生汤圆热量1705 千卡
  • 脂肪148.2 克
  • 蛋白质22.4 克
  • 碳水化合物46.3 克
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