| 主料 | ||
| 微波烤整鸡一只 | 大蒜5只 | 生姜少量 |
| 盐焗鸡一包 | 老抽5克 | 生抽15克 |
微波炉烤鸡的做法，共4个步骤
1/4. 先把生姜大蒜拍扁后切碎
2/4. 拿个大碗把切碎的生姜大蒜和盐焗鸡粉放在一起，然后加入生抽和老抽调成酱，老抽主要是上色。
3/4. 在鸡全身擦满刚才调好的酱汁，等三小时，每一个半小时翻一下鸡，让味道和色上得更均匀
4/4. 放进微波炉先微波15分钟，时间到后等三分钟翻下鸡再按10分钟。上图是砍完后照的，刚拿出来太香了忘记照相了
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营养信息
详细信息>>- 微波炉烤鸡热量135 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物69.17 克
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吃烤鸡100克，热量240千卡
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吃老抽100克，热量129千卡
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吃生姜100克，热量80千卡
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