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低卡美艳的春天-越南春卷

低卡美艳的春天-越南春卷

大大大大疯

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东南亚的姑娘们都特别瘦有木有?看看她们的饮食!无油少盐~~~春节期间,江浙沪地区几乎家家都会上这道春卷,颜值高,又清爽解腻!吃起来就是春天的味道啊~~~这道春卷自由发挥空间极大,果蔬肉均可按自己喜好搭配!
主料
越南米纸四张12颗豆苗一把
瓜子苗一把水果红椒半个香菇几个
黑木耳几片猕猴桃1个生菜叶几片
蘸料:适量梅子酱4勺鱼露1勺
cookieboss麻辣红油1勺西芹碎少许

低卡美艳的春天-越南春卷的做法,共7个步骤

低卡美艳的春天-越南春卷的做法图解1

1/7. 所有食材洗净。生菜把白色粗茎段切掉,猕猴桃切三角丁,红椒切条,虾去皮去线滚水焯熟,豆苗和瓜子苗滚水焯熟,香菇和黑木耳切丝炒熟。OK!这样准备工作完成!

低卡美艳的春天-越南春卷的做法图解2

2/7. 装一大盆温水,取一张米纸放入浸泡,泡软就可以了哦,立即取出。

低卡美艳的春天-越南春卷的做法图解3

3/7. 平铺在一个抹了油的盘子上。(抹油可以有效防粘)如图示放入食材,注意颜色搭配,此时还可以擦一些松露碎上去,没有不用也行。

低卡美艳的春天-越南春卷的做法图解4

4/7. 最后放上生菜叶。这样摆放是为了好包!哎呀我忘了拍步骤图。大家看我语言表达自行脑补吧……下方春卷皮掀起来正好盖到生菜上方,随后整个生菜部分再向前卷盖住虾仁部分,然后左右两边往里包,最后再整个往前卷。(看不看得懂看你们造化了…)

低卡美艳的春天-越南春卷的做法图解5

5/7. 全部包好后,中间斜切一刀~就可以装盘啦~

低卡美艳的春天-越南春卷的做法图解6

6/7. 蘸料的原料全部放在小碗里搅匀即可~~

低卡美艳的春天-越南春卷的做法图解7

7/7. 有颜值有营养~~~~招待客人太拿得出手了!

小窍门

这个春卷,即做即吃,不能放太久。可以油炸,但不可以蒸。你,学会了吗?!

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营养信息

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  • 低卡美艳的春天-越南春卷热量652 千卡
  • 脂肪2.28 克
  • 蛋白质24.35 克
  • 碳水化合物68.61 克
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