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茄汁龙利鱼

茄汁龙利鱼

肥猫111

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过年加上寒假,变身24小时保姆,超级忙。闲话短说,这道菜简单快手,特别适合儿童老年人食用。
主料
龙利鱼一条白糖一小勺适量
柠檬汁或白醋一小勺黑胡椒粉适量番茄酱1汤勺
2汤勺酱油1汤勺橄榄油适量
鸡蛋一只面粉适量

茄汁龙利鱼的做法,共4个步骤

茄汁龙利鱼的做法图解1

1/4. 将一条龙利鱼(普通人少一条就足够一盘量了)洗净,用厨房纸吸干水份,两面抹少许盐和黑胡椒粉腌制十分钟。

茄汁龙利鱼的做法图解2

2/4. 鱼切几段,将蛋液中加一小勺玉米淀粉(可不加)打散,鱼段沾层蛋液再沾层干面粉,处理好所有鱼段备用。不粘锅倒入橄榄油或其它无味植物油加热,放入鱼段转中小火煎黄定型,翻面煎至金黄盛出。

茄汁龙利鱼的做法图解3

3/4. 煎熟后即可食用,也可淋上其它酱汁。我们锅中留底油,倒入番茄酱,糖,酱油,白醋或柠檬汁,水和适量盐炒制。倒入鱼段,改大火将茄汁均匀沾满鱼段,收汁,出锅摆盘。

茄汁龙利鱼的做法图解4

4/4. 调料什么的仅供参考,按个人口味增减。美味无刺。

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营养信息

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  • 茄汁龙利鱼热量1926 千卡
  • 脂肪116.08 克
  • 蛋白质61.39 克
  • 碳水化合物275.02 克
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