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荠菜春笋炒肉丝

荠菜春笋炒肉丝

麦子老妈42

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竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越,人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸,都有一定的含量,为优良的保健蔬菜。春笋上市了,今天用它和荠菜、肉丝炒了,真的鲜得掉眉毛!
主料
春笋3根荠菜80克肉丝100克
色拉油适量少许料酒2勺
生粉适量香油几滴

荠菜春笋炒肉丝的做法,共12个步骤

荠菜春笋炒肉丝的做法图解1

1/12. 肉丝放入盐、料酒、生粉拌匀

荠菜春笋炒肉丝的做法图解2

2/12. 起油锅放入肉丝

荠菜春笋炒肉丝的做法图解3

3/12. 翻炒变色后盛出

荠菜春笋炒肉丝的做法图解4

4/12. 春笋剥去外壳,放入锅中汆烫一下

荠菜春笋炒肉丝的做法图解5

5/12. 把春笋切成丝

荠菜春笋炒肉丝的做法图解6

6/12. 另起油锅,放入笋丝翻炒均匀

荠菜春笋炒肉丝的做法图解7

7/12. 荠菜提前焯水切碎末后放入锅中一起翻炒

荠菜春笋炒肉丝的做法图解8

8/12. 加点料酒和盐调味炒匀

荠菜春笋炒肉丝的做法图解9

9/12. 最后加入炒好的肉丝翻炒均匀

荠菜春笋炒肉丝的做法图解10

10/12. 用湿淀粉勾芡

荠菜春笋炒肉丝的做法图解11

11/12. 淋上香油即可出锅

荠菜春笋炒肉丝的做法图解12

12/12. 成品图

小窍门

春笋最好汆烫一下

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营养信息

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  • 荠菜春笋炒肉丝热量916 千卡
  • 脂肪200.18 克
  • 蛋白质6.21 克
  • 碳水化合物123.75 克
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