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荷塘小炒

荷塘小炒

微微一笑很生活

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荷塘小炒是广东省传统的特色名菜,粤菜在菜品的颜色和营养的配搭上是很讲究的,素菜也不例外。

荷塘小炒的菜名是因食材中的山药、莲藕等都是生长在泥土里的,如果可以买到荷叶的话,将荷叶焯水整体铺在盘子底部,菜品炒好后置于荷叶上,定会荷香四溢,荷塘小炒的名字也就更贴切了。

就随意搭配了几样季节蔬菜,也能去去过年积累的油腻,简单又快手,一起来吧。

主料
荷兰豆100克水发木耳8朵胡萝卜半根
莲藕半截5克白糖2克

荷塘小炒的做法,共5个步骤

荷塘小炒的做法图解1

1/5. 切薄片,加入一点白醋,不会发黄。

荷塘小炒的做法图解2

2/5. 荷兰豆一定要去筋,不可偷懒。

荷塘小炒的做法图解3

3/5. 冷水可以最大可能保证蔬菜中的营养不流失。

荷塘小炒的做法图解4

4/5. 不喜欢大蒜的,可以不放。

荷塘小炒的做法图解5

5/5. 大功告成啦

小窍门

荷兰豆也可以换成刀豆,也可以加入山药,玉米等。

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营养信息

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  • 荷塘小炒热量333 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质8.2 克
  • 碳水化合物143.53 克
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