主料 | ||
虾仁150克 | 西兰花200克 | 鸡汁适量 |
盐2克 | 香葱20克 | 生姜(切丝泡水)3克 |
香油1克 | 蚝油2克 | 淀粉适量 |
1/8. 西兰花掰开,冲洗一下用盐水浸泡10分钟,在冲洗干净
2/8. 将西兰花焯水,水中放入盐、食用油,焯水后控水备用
3/8. 我用的黑虎虾,将虾壳剥去,挑去虾线
4/8. 剥好的虾仁冲洗一下,用厨房纸巾擦干
5/8. 虾仁放入姜水(用姜水即可免去放料酒,我家有小宝贝所以很少用料酒)耗油、食用盐、水淀粉抓匀腌制一会
6/8. 将腌制好的虾仁用水焯烫一下
7/8. 热锅入油(一点点就可以、要少油,少盐)用姜丝炝锅,炒香后捞出姜丝,放入西兰花、虾仁快速翻炒,入鸡汁、香油、出锅,盐就不用在放了,前面腌制和焯烫的时候已经放过了。好啦可以出锅享受美味啦??!
8/8. 春的味道,清新淡雅,舒适贪恋!
这道菜吃的就是他的嫩爽滑,少油少盐。制作时候掌握好火候很重要哦