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响油芦笋

响油芦笋

斯佳丽12

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芦笋以嫩茎供食用,而将下面的根部可以去掉,再去掉老皮就可食用了,它质地鲜嫩,风味清甜,柔嫩可口,烹调时切成薄片,炒、煮、炖、凉拌均可,越是最简单的做法越能还原它本味及营养丰富的一面了。 响油芦笋,做法超简单, 将芦笋焯一下,加入调制好的料汁,再撒上蒜粒和红椒圈, 用热油浇淋在上面就可以了。 听到热油浇淋在调料上嗤嗤的声响, 再品尝芦笋的清甜细腻爽脆,好吃极了,是春天餐桌上不愿错过的美味菜肴。
主料
芦笋1小把
辅料
蒜末2勺红椒1个味极鲜1勺
蚝油1小勺油盐适量

响油芦笋的做法,共8个步骤

响油芦笋的做法图解1

1/8. 准备好原材料;

响油芦笋的做法图解2

2/8. 烧锅开水, 加入适量的盐和几滴油;

响油芦笋的做法图解3

3/8. 水煮开后放入芦笋进去焯水, 变色后捞出;

响油芦笋的做法图解4

4/8. 将味极鲜和蚝油放入碗中拌均匀调制成料汁;

响油芦笋的做法图解5

5/8. 将调制好的料汁浇淋在焯过水的芦笋上;

响油芦笋的做法图解6

6/8. 再在表面上撒上蒜粒和红椒圈;

响油芦笋的做法图解7

7/8. 将烧热的油浇淋在上面,你就能听到热油浇在调味料上嗤嗤的响声, 动口吃吧。

响油芦笋的做法图解8

8/8. 可以开吃了。

小窍门

1. 芦笋焯水的时候注意加入适量的盐和几滴油, 这样能保持芦笋的翠绿色泽; 2. 用蚝油和味极鲜调制的料汁味道更鲜; 3. 锅中烧热油,直接浇在蒜粒和红椒圈上, 你就可以听到嗤嗤的响声了。

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营养信息

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  • 响油芦笋热量31 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
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