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泥鳅烧豆腐

泥鳅烧豆腐

红树玲

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泥鳅肉质细嫩,味道极为鲜美,是一种高蛋白、低脂肪食品,为膳食珍馐,适宜各类人群食用,素有“水中人参”的美誉。春天,也正是吃泥鳅的好时节,加入豆腐一起炖,特别鲜美。
主料
泥鳅适量嫩豆腐随意,多放也无妨红椒3只
大蒜叶几根几片适量
少许老抽一勺黑胡椒粉适量
鲜辣粉适量花椒粒数颗蒜头几瓣
黄酒适量冰糖适量

泥鳅烧豆腐的做法,共13个步骤

泥鳅烧豆腐的做法图解1

1/13. 准备佐料,生姜我用的是腌制过的泡姜,提鲜。

泥鳅烧豆腐的做法图解2

2/13. 泥鳅打理好,洗净。

泥鳅烧豆腐的做法图解3

3/13. 豆腐洗净切小块。

泥鳅烧豆腐的做法图解4

4/13. 锅烧热,倒入色拉油,为了提香我加了些猪油,不爱吃的可以不加。

泥鳅烧豆腐的做法图解5

5/13. 蒜子、生姜、小红辣椒,花椒粒,蒜子粒放入热油,爆香。

泥鳅烧豆腐的做法图解6

6/13. 倒入泥鳅,用锅铲快速翻一下。

泥鳅烧豆腐的做法图解7

7/13. 立即倒入清水。有的人喜欢炸一下泥鳅,但泥鳅炸过后会变硬,没有了它特有的滑嫩。立即放水,泥鳅会又软又滑。

泥鳅烧豆腐的做法图解8

8/13. 清水淹过泥鳅,倒黄酒、老抽,洒点黑胡椒粉。

泥鳅烧豆腐的做法图解9

9/13. 再洒点鲜辣粉,放点冰糖,盖上锅盖焖烧吧!大火烧开转小点火。

泥鳅烧豆腐的做法图解10

10/13. 大约几分钟后就可以添加豆腐了。豆腐放的早,进味。

泥鳅烧豆腐的做法图解11

11/13. 半个小时后,汤收了,可以洒盐,小煮一会放大蒜叶,就可以盛盘了。我正好家里有超市买的三鲜丸子就放了进去,一起煮一会,味道也好。

泥鳅烧豆腐的做法图解12

12/13. 看起来很美味呢!

泥鳅烧豆腐的做法图解13

13/13. 尝一尝,味道不错,是咸辣味的。泥鳅非常滑嫩。

小窍门

泥鳅倒入油锅,立即放入清水,保持泥鳅滑嫩。放点小红干辣椒,花椒粒,味道会特别香。用泡姜,也很提鲜,也可以用平常生姜。

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营养信息

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  • 泥鳅烧豆腐热量1653 千卡
  • 脂肪24.46 克
  • 蛋白质68.15 克
  • 碳水化合物301.41 克
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