| 主料 | ||
| 牛排1个 | 黑胡椒适量 | 时蔬适量 |
| 鸡蛋1个 | ||
儿童牛排的做法，共3个步骤
1/3. 平底锅里放油，放入牛排，两面煎。煎至表面颜色变深！取出放盘
2/3. 将时蔬放入开水中煮熟后沥水，再放入平底锅里简易翻炒一下
3/3. 最后装盘！
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| 主料 | ||
| 牛排1个 | 黑胡椒适量 | 时蔬适量 |
| 鸡蛋1个 | ||
1/3. 平底锅里放油，放入牛排，两面煎。煎至表面颜色变深！取出放盘
2/3. 将时蔬放入开水中煮熟后沥水，再放入平底锅里简易翻炒一下
3/3. 最后装盘！
吃牛排100克，热量125千卡
相当于叮当舞23分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于滑水11分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于开车72分钟消耗的热量...
凉拌木耳
肉末酸豆角
生蚝
红烧鱼
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双皮奶
三杯鸡
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