主料 | ||
猪肝250克 | 菠菜300克 | |
辅料 | ||
食用油适量 | 淀粉适量 | 生姜1块 |
枸杞少许 | 盐适量 | 鸡精适量 |
猪油适量 |
1/6. 猪肝用水泡1小时左右,挤出血水,切片后拌入一勺淀粉和适量盐。
2/6. 随后焯水,水烧开后放入猪肝,10秒左右捞出。
3/6. 菠菜焯水。其实这个汤里菠菜用不多,要是喜欢更脆的口感,不焯水也行。焯水的话,放进去就捞出来,不要焯老了。
4/6. 锅里放入适量水,把姜片和枸杞丢进去。
5/6. 水烧开后加入适量盐和鸡精,随后倒入猪肝,等水再度烧开时放入菠菜和猪油,搅和一下关火,这道菠菜猪肝汤就煮好了。
6/6. 自己在家吃,不要过度追求猪肝的滑嫩程度,最主要得熟,尤其是刀工不好,切不出薄片的小伙伴,多煮一会不要紧,煮熟最重要。
菠菜好吃,但有一个要点需要注意:在所有蔬菜中,菠菜的草酸含量最高,草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙,草酸钙不但不能被人体吸收利用,而且还妨碍人体对钙的吸收。因此,在处理菠菜时最好用开水先焯一下,把大部分的草酸释放出来,随后再凉拌或炒或做汤,能一定程度上减少草酸的破坏作用。
??对菜谱感兴趣也可关注公众号,不定期有抽奖活动,搜索 chi-rowrow 或者 迟rowrow 即可?