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葱烧海参

葱烧海参

粤菜小公举Alice

粤菜小公举Alice

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健康菜式,降血脂、血糖…为爸爸学的菜…
主料
海参2条大葱一根4片
蚝油1勺生抽3勺老抽1/2勺
冰糖15克淀粉适量

葱烧海参的做法,共7个步骤

葱烧海参的做法图解1

1/7. 热锅熟油…放姜片、葱段…中小火烧至焦黄色,倒出备用。

葱烧海参的做法图解2

2/7. 把所有配料,蚝油、老抽、生抽、冰糖加半碗水调成汁,热锅下少量油,待油六成热倒进调好的汁。

葱烧海参的做法图解3

3/7. 烧开1分钟

葱烧海参的做法图解4

4/7. 倒入适量水淀粉…搅匀

葱烧海参的做法图解5

5/7. 把海参放进去,中小火,充分吸收汤汁…

葱烧海参的做法图解6

6/7. 待汁略收,把一步骤的葱油倒进锅里…收汁!

葱烧海参的做法图解7

7/7. 烫点青菜摆在盘周边…我用的是有机奶白菜…嫩甜…把海参放在盘中间…

小窍门

注意火候,不熟练时尽量控制好中火…

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营养信息

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  • 葱烧海参热量453 千卡
  • 脂肪15.49 克
  • 蛋白质39.11 克
  • 碳水化合物238.53 克
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