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笑脸蛋包饭

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妞妞妈美食

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星期六的早上时间比较充足一点,给宝贝做一个笑脸蛋包饭,让她美好的一天从微笑开始
主料
米饭1碗蒜台6根烤肠2根
土鸡蛋2个盐、食用油、番茄酱适量

笑脸蛋包饭的做法,共12个步骤

笑脸蛋包饭的做法图解1

1/12. 蒜台洗干净切碎,烤肠切大一点的丁,先打散一个鸡蛋(两个鸡蛋一个炒米饭用,一个做蛋包饭的蛋皮用)

笑脸蛋包饭的做法图解2

2/12. 炒锅内烧油先把鸡蛋炒好,盛出来备用

笑脸蛋包饭的做法图解3

3/12. 接着倒入蒜台和香肠一起翻炒,炒至蒜台变色放一点盐

笑脸蛋包饭的做法图解4

4/12. 加入米饭翻炒

笑脸蛋包饭的做法图解5

5/12. 翻炒均匀以后加入炒好的鸡蛋

笑脸蛋包饭的做法图解6

6/12. 再次翻炒均匀放盐调味,炒饭做好备用

笑脸蛋包饭的做法图解7

7/12. 开始制作蛋皮:鸡蛋打散放一点盐,平底锅刷油烧热,倒入蛋液来回转动,让蛋液薄厚均匀,煎至一面金黄色关火翻面,另一面就靠锅的余热煎一下就可以了,因为蛋皮不厚,很容易熟的

笑脸蛋包饭的做法图解8

8/12. 蛋皮煎好以后对折再对折,如图

笑脸蛋包饭的做法图解9

9/12. 用剪刀修一下蛋皮的边缘,修好以后呈波浪状

笑脸蛋包饭的做法图解10

10/12. 取一个碗底平一点的碗,盛入炒饭,用勺子的背面压实,倒扣在盘子上

笑脸蛋包饭的做法图解11

11/12. 盖上刚刚剪好的蛋皮,保鲜袋装上番茄酱,挤出笑脸形状,笑脸蛋包饭就做好了

笑脸蛋包饭的做法图解12

12/12. 搭配蔬菜汤和草莓,笑脸早餐开吃

小窍门

烤肠平时都是给宝贝煎了吃的,这次用来炒米饭也是很好吃的

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营养信息

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  • 笑脸蛋包饭热量667 千卡
  • 脂肪16.7 克
  • 蛋白质29.9 克
  • 碳水化合物42.8 克
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