| 主料 | ||
| 米饭80克 | 虾仁10个 | 玉米10克 |
| 胡萝卜10克 | 豌豆10克 | 鸡蛋3个 |
| 蕃茄酱10克 | 火腿肠适量 | |
笑脸蛋包饭的做法，共6个步骤
1/6. 食材准备
2/6. 摊一张圆圆的鸡蛋饼 鸡蛋不够的 可以加点面粉做成蛋饼也是一样的
3/6. 开始炒饭
4/6. 加番茄酱调味 个人觉得就不要加盐了
5/6. 这其实就可以吃了 就是一道炒饭
6/6. 然后包上蛋皮 就是蛋包饭了 用鸡米花做爆炸头 有没有像小丑 鸡米花被我偷吃掉了 不然更像
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营养信息
详细信息>>- 笑脸蛋包饭热量531 千卡
- 脂肪23.21 克
- 蛋白质65.26 克
- 碳水化合物139.92 克
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吃豌豆100克，热量334千卡
相当于乐队演奏84分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于平底雪橇7分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于跨栏4分钟消耗的热量...
爆炒腰花
鸽子汤
赛螃蟹
牛奶炖蛋
燕麦饼干
腊八粥
油泼鱼
卤牛肉
自制剁椒
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糖醋鲤鱼
宫保豆腐
