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香煎红杉鱼

香煎红杉鱼

蓓蓓妈妈lin

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主料
红衫鱼2条黄豆芽适量老姜适量
适量蒸鱼豉油适量适量

香煎红杉鱼的做法,共6个步骤

香煎红杉鱼的做法图解1

1/6. 准备食材。

香煎红杉鱼的做法图解2

2/6. 红衫鱼洗净,去鳞,在背面划几刀,撒点盐腌半小时左右后煎熟。
我用的不沾锅,所以我一般都是冷锅冷油直接放鱼,煎至两面金黄。如果不是不粘锅,那就要热锅热油才可以将鱼下锅哦。不然会沾底的。煎好后盛出备用。

香煎红杉鱼的做法图解3

3/6. 姜切丝,胃寒的宝宝可以多放一点姜,不喜欢的少放一点,葱切段。冷锅下油,再直接下姜丝炒出香味。

香煎红杉鱼的做法图解4

4/6. 再加黄豆芽,炒至豆芽变软。

香煎红杉鱼的做法图解5

5/6. 再放入适量盐和蒸鱼豉油和葱煸炒均匀即可关火。

香煎红杉鱼的做法图解6

6/6. 炒好后装盘,再把煎好的鱼直接铺在上面就好啦。

小窍门

1、红衫鱼刺少,肉质鲜嫩,也适合小孩子吃。吃的时候可以沾豆芽汤汁,好美味,嘿嘿。
2、红衫鱼也可以换成其他海鱼。
3、冷锅冷油会更好的保存食材里的营养物质。所以建议爱做饭的宝宝们,一定要拥有一个好锅,它会让你顺心许多。
4.姜有驱寒的功效,宫寒、胃寒的宝宝们可以适当多吃点哦。
5、配菜豆芽也可以换成你们喜欢的蔬菜,但我觉得还是豆芽配上最好吃。

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营养信息

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  • 香煎红杉鱼热量607 千卡
  • 脂肪4.39 克
  • 蛋白质28.9 克
  • 碳水化合物28.19 克
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