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菠菜鸡蛋卷饼烤箱版

菠菜鸡蛋卷饼烤箱版

风剪云梦随燕

风剪云梦随燕

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营养又简单~烤箱不仅可以烤蛋糕鸡腿~来个营养蔬菜饼也是棒棒哒~烤箱用起来~
主料
鸡蛋3个葱花沫少许(根据喜好增减)少许
食用油抹烤盘的量就行面粉80克菠菜半捆
番茄酱少许胡椒粉少许

菠菜鸡蛋卷饼烤箱版的做法,共4个步骤

1/4. 将菠菜去根洗净,放入沸水中烫3分钟~捞出放冷水里,然后挤干水分,切碎~

2/4. 将鸡蛋打碎,和菠菜搅拌均匀,用面粉筛筛入面粉,再次搅拌均匀,加入适量盐,胡椒粉。

菠菜鸡蛋卷饼烤箱版的做法图解3

3/4. 烤盘上涂抹油,均匀涂一层就好,不用太多。将搅拌好得菠菜鸡蛋糊倒入,洒上葱花。(可以用披萨盘,我直接用烤盘了)

菠菜鸡蛋卷饼烤箱版的做法图解4

4/4. 烤箱不用预热,180度烤12分钟,我可能做的厚,根据厚薄调整时间~出盘后抹上番茄酱~就ok啦(我是有之前炒的土豆丝就加里面了,还可以加火腿培根辣条等等)

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营养信息

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  • 菠菜鸡蛋卷饼烤箱版热量1133 千卡
  • 脂肪120.32 克
  • 蛋白质35.55 克
  • 碳水化合物170.92 克
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