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宝宝包心鱼丸

宝宝包心鱼丸

苗妈辅食群

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很Q的鱼丸、鲜美
主料
鱿鱼100克熟鸡蛋黄1个蛋清适量
淀粉5克

宝宝包心鱼丸的做法,共5个步骤

宝宝包心鱼丸的做法图解1

1/5. 先把鱿鱼的内脏和鱿鱼头去掉,然后清洗干净,最后再把外面的鱿鱼皮撕掉,切小块

宝宝包心鱼丸的做法图解2

2/5. 料理机分两次打成泥,鱼泥中加入3g淀粉和蛋清,蛋清要分次慢慢地往里加,每加一点就搅拌一下,不要让鱼蓉变得太稀。如果鱼蓉太稀了,就不成丸子了,筷子搅拌鱼蓉,让鱼蓉上劲

宝宝包心鱼丸的做法图解3

3/5. 将熟蛋黄碾碎,少加一点水,团成小球

宝宝包心鱼丸的做法图解4

4/5. 取适量的鱼蓉铺在手上,把蛋黄放在鱼蓉中间,轻轻地把蛋黄包起来,水开下锅煮熟

宝宝包心鱼丸的做法图解5

5/5. 汤可以用来煮面,放点蔬菜,再配上鱼丸

小窍门

包蛋黄时有点沾手,慢慢往上团,一次可以多做一些,冷冻起来,吃一个礼拜没问题的

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营养信息

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  • 宝宝包心鱼丸热量207 千卡
  • 脂肪10.3 克
  • 蛋白质30.5 克
  • 碳水化合物99.9 克
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