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鲍鱼粥

鲍鱼粥

爱健身的小厨娘

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自济州岛回来,吃了当地的鲍鱼粥后,始终流连忘返,回味无穷,可记忆中的味道在多次尝试后仍觉得有待提高,但自感味道也还是可以接受的,愚人节记下这篇菜谱,同时纪念四年前的今天。
主料
鲍鱼5个大米40克生菜3片
适量食盐适量芝麻油1小勺
清水适量料酒适量酱油1小勺
香菇5颗

鲍鱼粥的做法,共6个步骤

鲍鱼粥的做法图解1

1/6. 鲍鱼洗净,需要拿刷子把鲍鱼周边的黑色附着物洗掉,切丁。

鲍鱼粥的做法图解2

2/6. 香菇洗净、切丁。

鲍鱼粥的做法图解3

3/6. 生菜洗净切小片。此处更应该使用芹菜或者小油菜根部的厚度青菜代替,以免嫩青菜在受热后很快变色,影响卖相。

鲍鱼粥的做法图解4

4/6. 大米洗净,净泡一小时,备用。

鲍鱼粥的做法图解5

5/6. 开火,放入少许橄榄油,将鲍鱼煸炒两分钟左右,放入姜丝,料酒,待料酒挥发后,放入香菇,继续煸炒两三分钟,分批放少许水反复煸炒,将米炒成粘稠状。

鲍鱼粥的做法图解6

6/6. 换砂锅,加水,大火,开锅后;转小火,熬制20分钟左右,待粥黏稠后,调味,放盐,加蔬菜,由于是生菜,入锅即熟,香油调味,热腾腾,香喷喷的鲍鱼粥就可以出锅啦~

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营养信息

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  • 鲍鱼粥热量841 千卡
  • 脂肪106.9 克
  • 蛋白质31.67 克
  • 碳水化合物131.66 克
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