很健康的一款香酥鸡翅，无油，满足味蕾需求的同时又没有发胖的苦恼，而且很适合春游哦～
| 主料 | ||
| 鸡翅1斤 | 生抽少许 | 料酒少许 |
| 辣椒粉少许 | 盐少许 | 全麦面粉适量 |
无油香酥鸡翅的做法，共7个步骤
1/7. 鸡翅改刀，加入料酒、生抽、辣椒粉、盐腌制一晚
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 腌好的鸡翅沾好全蛋液
4/7. 放到全麦面粉里滚一滚，面粉裹满鸡翅
5/7. 烤盘垫好锡纸，码好鸡翅
6/7. 入烤箱，200度烤30分钟左右，即可
7/7. 摆盘食用吧～
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营养信息
详细信息>>- 无油香酥鸡翅热量1638 千卡
- 脂肪22.69 克
- 蛋白质41.99 克
- 碳水化合物170.82 克
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吃生抽100克，热量20千卡
相当于减肥操3分钟消耗的热量...
吃全麦面粉100克，热量352千卡
相当于做饭141分钟消耗的热量...
吃鸡翅100克，热量194千卡
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