| 主料 | ||
| 方包1包 | 鸡蛋3只 | 午餐肉3块 |
| 生菜3片 | ||
三文治的做法，共6个步骤
1/6. 准备材料
2/6. 煎蛋(可以打发來煎)
3/6. 也可以成只全蛋煎
4/6. 再煎午餐肉
5/6. 方包垫底，放鸡蛋，生菜，午餐肉，再盖上另一块方包
6/6. 用刀切成三角形，大功告成
小窍门
因为不喜欢吃生的生菜，所以先用开水烫了一下，另外也可以加点沙律酱食
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于安装雨水槽24分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于扫地9分钟消耗的热量...
吃午餐肉100克，热量229千卡
相当于雪鞋行走29分钟消耗的热量...
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