| 主料 | ||
| 鸡胸肉一块 | 料酒适量 | 老抽适量 |
| 盐适量 | 蜂蜜适量 | 甜面酱适量 |
| 青椒一个 | 杏鲍菇一个 | 芦笋一把 |
| 淀粉一勺 | 芝麻，胡椒粉适量 | |
烤鸡肉卷的做法，共5个步骤
1/5. 青椒，杏鲍菇，芦笋切丝段过沸水抄3分钟，加少量盐，盛出备用
2/5. 鸡胸肉切薄片，加入所以以上调料拌匀，放入冰箱腌制一小时
3/5. 将青蔬卷入鸡肉片，刷层油
4/5. 撒上适量芝麻和黑胡椒
5/5. 烤箱200度烤20分钟即可
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营养信息
详细信息>>- 烤鸡肉卷热量1020 千卡
- 脂肪4.87 克
- 蛋白质39.5 克
- 碳水化合物264.61 克
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