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苦瓜炒肉片

苦瓜炒肉片

荧姳

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苦瓜吃点苦瓜清热去火,含有大量的维生素C,夏季常食苦瓜对身体极为有好处的,苦瓜的做法好多,可以凉拌、蘸酱、炒、做汤都可以
主料
苦瓜1根猪肉100克
辅料
红椒适量大蒜适量适量
食用油适量适量胡椒粉适量
淀粉适量白酒适量蚝油适量
香油适量

苦瓜炒肉片的做法,共12个步骤

苦瓜炒肉片的做法图解1

1/12. 苦瓜清洗干净

苦瓜炒肉片的做法图解2

2/12. 去瓤斜着切片

苦瓜炒肉片的做法图解3

3/12. 猪肉切片,红辣椒、大蒜、姜切片

苦瓜炒肉片的做法图解4

4/12. 肉切片加入盐,糖,酱油,白酒,胡椒粉,淀粉拌均匀腌制片刻

苦瓜炒肉片的做法图解5

5/12. 锅中烧开水,加入少许盐放入苦瓜焯水,过凉备用。

苦瓜炒肉片的做法图解6

6/12. 锅倒油爆香大蒜、姜,加入肉片小火翻炒至变色,盛出

苦瓜炒肉片的做法图解7

7/12. 内加少许的油,加入大蒜、姜爆香

苦瓜炒肉片的做法图解8

8/12. 倒入苦瓜翻炒

苦瓜炒肉片的做法图解9

9/12. 加入少许的蚝油、糖,盐

苦瓜炒肉片的做法图解10

10/12. 加入红辣椒一起翻炒均匀

苦瓜炒肉片的做法图解11

11/12. 再倒入炒过的肉片,加入香油翻炒几下就可以了

苦瓜炒肉片的做法图解12

12/12. 炒好的苦瓜肉片

小窍门

苦瓜炒的时间不要太长,以免影响口感和色泽,肉片腌制一下会很滑嫩的
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营养信息

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  • 苦瓜炒肉片热量444 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.3 克
  • 碳水化合物2.1 克
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